Szanowni Państwo ze względu na nieprawidłowe dane umieszczone w wyszukiwarce Google prosimy o korzystanie z numerów telefonów umieszczonych na stronie internetowej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 3 w Warszawie.
Telefony do sekretariatu:
22 600 21 30
22 600 21 31
22 600 21 32
10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Obchody te zostały zainicjowane przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (WFMH) i stanowią ważną okazję, aby zwrócić uwagę na kondycję psychiczną Polek i Polaków. Alarmujące dane dotyczą zwłaszcza ludzi młodych: niemal połowa (46%) badanych młodych osób cechuje się skrajnie niską samooceną, a blisko 1/3 młodych Polaków nie akceptuje tego, kim jest i jak wygląda. Poza tym niemal co trzeci młody człowiek (37,5%) czuje się samotny (dane z raportu Młode Głowy, Fundacja Unaweza).
Problemy zdrowia psychicznego ludzi młodych nie są zatem zjawiskiem marginalnym. Warto w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego rozmawiać z dziećmi i młodzieżą na temat ich kondycji i wskazać dobre praktyki chroniące ich dobrostan. Ważne jest, aby każdy młody człowiek wiedział, jak i gdzie może uzyskać pomoc i wsparcie w kryzysie emocjonalnym. Czasami już kilka prostych kroków wystarczy, aby czuć się lepiej. Eksperci zachęcają do stosowania metody „Czterech Zetek“, stanowiącej schemat pierwszej pomocy emocjonalnej dla osób w kryzysie. Metoda ta jest prostym, ale skutecznym narzędziem, które pozwala w bezpieczny sposób zaadresować problem i zachęcić do szukania profesjonalnej pomocy.
Kroki „Czterech Zetek“ to:
1. Zauważ: Zaobserwuj i zaadresuj nietypowe zachowanie, wyrażając troskę (np. „Zauważyłam, że ostatnio jesteś smutny. Martwię się o ciebie.“).
2. Zapytaj: Zachęć do rozmowy poprzez bezpośrednie pytanie (np. „Czy chcesz mi powiedzieć, co się u ciebie dzieje?“).
3. Zaakceptuj: Bez oceniania wysłuchaj i zaakceptuj perspektywę drugiej osoby, nawet jeśli różni się od twojej (np. „Rozumiem, że tak to widzisz. Przykro mi, że jest ci z tym trudno.“).
4. Zareaguj: Zaproponuj fachową pomoc, oferując jednocześnie swoje wsparcie w procesie jej szukania (np. „Nie wiem, jak pomóc ci w tej chwili, ale znajdziemy kogoś, kto to zrobi, a ja będę z tobą.“).
Te pierwsze kroki są kluczowe w celu uzyskania dalszej pomocy i wsparcia w kryzysie emocjonalnym.
Pamiętajmy, że dbanie od odpowiednią kondycję psychiczną jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne – ma ogromny wpływ na możliwości dalszego rozwoju oraz osiąganie pełnego potencjału przez dzieci i młodzież. Więcej wskazówek na temat, jak dbać o zdrowie psychiczne młodych osób znajduje się w poradniku: https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy
📢 WAŻNA INFORMACJA
Szanowni Państwo,
od 6 października WZNAWIAMY telefoniczne zapisy do specjalistów – pod numerem telefonu 22 600 21 30 od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-15.00.
📢 WAŻNA INFORMACJA – AWARIA SYSTEMU ZAPISÓW
Szanowni Państwo,
z powodu poważnej awarii systemu obsługującego zapisy, tymczasowo prowadzimy je według przejściowych rozwiązań.
Przepraszamy za wszelkie utrudnienia. O wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco.
Dziękujemy za Państwa cierpliwość i wyrozumiałość.
Zespół PPP3
DRODZY RODZICE, OPIEKUNOWIE
W każdy PONIEDZIAŁEK w godzinach 12.00-12:30 odbywać się będzie spotkanie Dyrekcji z administracją, rejestracją oraz kadrami. W związku z tym prosimy o załatwienie spraw przed lub po skończeniu spotkania. Sekretariat w trakcie spotkania jest nieczynny.
Zespół Administracyjny PPP3
Uwaga!
Zmiana organizacji pracy sekretariatu W SOBOTY od września 2025.
Informujemy, że od 1 września sekretariat Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 3 realizuje zadania w trybie pracy wewnętrznej.
W związku z tym kontakt telefoniczny może być ograniczony.
W sprawach pilnych zapraszamy do osobistego zgłaszania się do sekretariatu — osoby przychodzące będą obsługiwane na bieżąco.
Dziękujemy za wyrozumiałość.
We wrześniu startują nowe, bezpłatne grupy i warsztaty dla młodzieży oraz rodziców. To przestrzeń do rozmowy, wymiany doświadczeń i nauki praktycznych sposobów radzenia sobie na co dzień.
Grupa 1 – „Nie jesteś sam(a)” – dla licealistów w edukacji indywidualnej, domowej i zdalnej.
3-miesięczna grupa terapeutyczna, w której młodzież:
✔ poznaje rówieśników w podobnej sytuacji,
✔ uczy się komunikacji i radzenia sobie z emocjami,
✔ wzmacnia poczucie wartości i relacje.
Grupa 2 – „Zrozum, pomóż, odetchnij” – dla rodziców dzieci neuroatypowych (kl. VI–VIII).
Cykl 6 spotkań dających wiedzę i praktyczne narzędzia:
✔ jak rozumieć zachowania dziecka,
✔ jak reagować w kryzysach,
✔ jak budować spokój, cierpliwość i nowe strategie wychowawcze.
Grupa 3 – Warsztaty dla świadomych rodziców nastolatków – dla rodziców uczniów kl. VII–VIII i I ponadpodstawowych.
6 spotkań, w których trakcie poruszone zostaną tematy dotyczące.:
✔ relacji – jak być blisko, nie naruszając granic,
✔ rozmowy – jak mówić i słuchać,
✔ emocji – jak je rozumieć i nimi zarządzać,
✔ równowagi – jak dbać o siebie i więź z dzieckiem
Kameralna grupa, bez ocen, za to z wymianą doświadczeń i praktycznymi narzędziami.
Grupy startują we wrześniu.
Zapisy: 576 277 700
Więcej: www.fractal-concept.pl/zoliborz
Spotkania są bezpłatne – finansowane z budżetu obywatelskiego, w ramach programu „Nie jesteś sam” (dla mieszkańców i uczniów żoliborskich szkół).
Informujemy, że od 4 maja 2026 r. sekretariat Poradni będzie czynny:
– od poniedziałku do piątku w godz. 8:00–17:00,
– w soboty w godz. 9:00–13:00.
Rejestracja czynna w godz. 8:00–15:00 zostaje przeniesiona na parter.
Przerwa w rejestracji: 12:30–13:00.
Odbiór dokumentów nadal będzie się odbywał w sekretariacie na I piętrze.
